Claire Eden Hartog

Claire den Hartog è un'insegnante certificata di yoga e pilates integrativo con oltre 500 ore di formazione presso studi internazionali, che offre una pratica olistica di terapia e benessere. Da quando ha steso il suo tappetino da yoga per la prima volta all'età di dodici anni, Claire si è dedicata attivamente alla pratica quotidiana dello yoga. Lo yoga è stato una fonte costante di supporto e guida nel suo percorso di coltivazione della connessione, dell'equilibrio e della chiarezza nella sua vita. La sua passione è condividere con gli altri i potenti benefici curativi che lo yoga, la meditazione e il movimento consapevole possono offrire. Le lezioni di Claire sono pensate per guidarti su come muoverti con il respiro, ascoltare ciò che il tuo corpo ti dice e imparare a uscire dalla mente e a entrare nel tuo ritmo unico. Claire offre un'ampia varietà di lezioni diverse: HATHA YOGA - Il termine sanscrito "Hatha" si riferisce a "forza", risultando in una pratica che attiva la fonte di energia vitale che si trova dentro di noi attraverso l'allineamento di respiro, corpo e mente. Questa pratica di radicamento si concentra sulla creazione di una (ri)connessione con il respiro attraverso tecniche di respirazione, consapevolezza del corpo attraverso posture fisiche lente e chiarezza mentale attraverso concentrazione e meditazione. Adatto a principianti e livelli intermedi. VINYASA FLOW YOGA - Il termine sanscrito "vinyasa" si riferisce all'allineamento del movimento con il respiro, risultando in una pratica dinamica e fluida che crea forza generale nel corpo e chiarezza nella mente. Questa pratica energizzante e dal ritmo veloce è consigliata per essere eseguita al mattino o durante il giorno. Adatto a livelli intermedi e più avanzati. YOGALATES - Una pratica di fusione tra yoga e pilates che allunga, rafforza e tonifica tutto il corpo. Energizzante e rilassante allo stesso tempo, poiché i movimenti dinamici aumentano forza e flessibilità e rilasciano le tensioni nel corpo e nella mente. Adatto a tutti i livelli. YOGA RIGENERANTE - Una pratica rigenerante che permette al corpo, alla mente e all'anima di rilasciare qualsiasi tensione stressante e raggiungere uno stato di rilassamento e di equilibrio generale. Si consiglia di praticare nel pomeriggio e alla sera, poiché invita il corpo e la mente a rallentare e rilassarsi dopo una giornata/settimana intensa. Adatto a tutti i livelli. RESPIRAZIONE GUIDATA E MEDITAZIONE - Una pratica di radicamento per coltivare chiarezza e rilassamento nel corpo, nella mente e nell'anima. Calmanti e rivitalizzanti, queste tecniche fondamentali di respirazione possono essere un efficace strumento di gestione dello stress nella vita di tutti i giorni. Adatto a tutti i livelli ed efficace in qualsiasi momento del giorno/notte. CERIMONIE LUNARI: LUNA NUOVA - Questa è un'opportunità per piantare i semi per qualcosa che crescerà e per definire le intenzioni per i mesi a venire. Un mix nutriente di definizione delle intenzioni, respirazione, yoga e meditazione guidata. LUNA PIENA - Un momento di radicamento per connettersi con la potente energia della luna piena di questo mese. Tutti i rituali includono un mix nutriente di definizione delle intenzioni, respirazione, movimento del corpo e meditazione guidata. MASTERCLASS DI VITA CICLICA - Questa sessione informativa ti insegna come vivere in armonia con il tuo ciclo mestruale. Impara a bilanciare i tuoi ormoni sincronizzando stile di vita, alimentazione e cura di te stesso con il tuo ciclo. Include una masterclass, una meditazione guidata e una tabella in PDF per vivere il ciclo in armonia con esso.