Sahana

Sahana PR è un'insegnante e formatrice di yoga specializzata in Yin Yoga, Yoga Prenatale e Postnatale e Anatomia Yoga Applicata. Con una solida base nei principi tradizionali dello yoga e una moderna comprensione anatomica, offre un approccio all'insegnamento sicuro, consapevole e compassionevole. Come insegnante di Yin Yoga, Sahana enfatizza la quiete, la consapevolezza e il rilascio profondo del tessuto connettivo, guidando gli studenti a coltivare la pazienza, l'introspezione e l'equilibrio del sistema nervoso. Le sue lezioni sono progettate per supportare la salute delle articolazioni, l'idratazione della fascia, la regolazione emotiva e il benessere generale. Nello Yoga Prenatale e Postnatale, Sahana supporta le donne durante il percorso trasformativo della gravidanza e della maternità. Il suo insegnamento si concentra sulla consapevolezza del respiro, la stabilità pelvica, lo sviluppo di una forza delicata, il rilassamento e il recupero, aiutando le madri a sentirsi sicure, supportate e connesse ai loro corpi che cambiano. Particolare attenzione è dedicata alla sicurezza, al comfort e alle esigenze specifiche di ogni fase. Come insegnante di Anatomia, Sahana collega la pratica tradizionale dello yoga con l'anatomia funzionale e la biomeccanica. Comprendendo il movimento, l'allineamento, gli infortuni più comuni e le variazioni individuali del corpo, Sahana PR permette a studenti e insegnanti di praticare e insegnare yoga in modo sicuro, intelligente e sostenibile. Si dedica con passione alla creazione di un ambiente di apprendimento inclusivo e rispettoso. Il suo stile di insegnamento è chiaro, concreto e incoraggiante, rendendo lo yoga accessibile a praticanti di tutti i livelli.